Du bist nicht du, wenn du PMS hast! // 4 einfache Tipps für die Tage vor den Tagen mit Pure Ella + Rabattcode

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Druckempfindliche Brüste, Mordslaune, schlechter Schlaf, Heißhungerattacken, Darmprobleme – kennst du das, wenn du kurz vor deiner Periode stehst? PMS, also das prämenstruelle Syndrom, ist dir damit keine unbekannte Begegnung. Und ich selbst hatte damit auch jahrelang zu kämpfen, so richtig. Ich konnte richtig innerlich spüren, wie es mich beherrscht hat, wie wenig ich mich selbst in dieser Phase meines Zyklus‘ leiden konnte. Und das war oftmals wirklich nicht schön – sowohl für mich als auch für mein Umfeld. Diese Furie aus der Werbung für Schokoriegel: Das war ich, immer, bevor meine Menstruation eintrudelte.

Man konnte mir also direkt im Gesicht ablesen, wo ich im Zyklus stand und ob die Tage vor den Tagen sich gerade anbahnten.

Mittlerweile habe ich das wirklich gut im Griff, denn ich habe mich dazu ausführlich belesen und dementsprechend meine Verhaltensweisen und auch mein Leben umgestellt. Manchmal denkt man ja, man bildet sich die Veränderungen ein. Nach fast einem halben Jahr ohne größere Ausreiser und Indikatoren über den Stand meines Zyklus‘ kann ich sagen: Nö, das hilft wirklich. Wenn es sogar meinem Mann auffällt, dann will das was heißen oder?

Wenn du also auch davon betroffen bist, dass PMS dich im Griff hat, dann ist das für dich. Und wenn du jemanden kennst, dem es genauso geht, darfst du diese Tipps gern weitergeben. 🙂

4 einfache Tipps gegen PMS

Dass das PMS uns im Griff hat, können wir mit wirklich einfachen Tricks abmildern. Vielleicht geht ja die ein oder andere Begleiterscheinung für die Tage vor deiner Menstruation damit komplett weg. Wer weiß? Mir hat folgendes jedenfalls sehr gut geholfen und wird noch immer umgesetzt.

Bewegung an der frischen Luft

Das heißt nicht, dass du jetzt über Nacht zur Sportskanone mutieren sollst, doch moderate Bewegung an der frischen Luft, wie beispielsweise Spaziergänge, Schwimmen oder Inlineskaten kann Verspannungen lösen und hilft, die Darmtätigkeit zu regulieren. Das ist im Hinblick auf den Blähbauch und Verstopfung, was ein typisches Anzeichen für PMS ist, natürlich auch von Vorteil. Das wiederum wirkt sich auf deinen Schlaf aus. Zwei Fliegen mit einer Klappe!

Deswegen versuche ich, täglich mehrmals für mindestens 15 Minuten zu spazieren und mich ausreichend zu bewegen.

Ernährung auf deinen Zyklus abgestimmt

Gerade in den Tagen vor den Tagen habe ich oftmals gern zu Schokolade und allerlei Süßkram gegriffen. Das lasse ich jetzt, weil das den Blutzuckerspiegel und damit meine Laune ziemlich stark schwanken lässt. Lieber toppe ich meine Overnight Oats mit geraspelter Schokolade oder gönne mir das nach einem ausreichend sättigenden Essen als i-Tüpfelchen.

Auch auf Kaffee versuche ich vor meiner Menstruation zu verzichten, weil der die Aufnahme von Nährstoffen, wie Eisen, Magnesium und Kalzium hemmen kann. Ja, das ist gemein, hilft aber tatsächlich unglaublich.

Achte hierbei am besten auf kalziumreiche und magnesiumreiche Lebensmittel, wie beispielsweise Käse, Spinat oder Brokkoli, aber auch Hülsenfrüchte, Fisch oder Leinsamen. Denn diese in den Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe wirken krampflösend, beugen Kopfschmerzen vor und verringern das Brustspannen.

Ganz viel Wärme

Eine Wärmflasche, ein schönes warmes Schaumbad, ein Tee – Wärme kann entkrampfend wirken, was gerade während der Zeit vor der Monatsblutung wirklich Gold wert ist. Schaffe dir am besten eine Wohlfühlatmosphäre, in der du entspannen kannst. Auch Wärmepflaster können hier wirklich Wunder vollbringen.

Achtung: Wenn du an Kopfschmerzen und Migräne leidest, ist Kälte manchmal die bessere Wahl – zumindest bei mir.

Unterstützung durch die Natur mit Pure Ella

Seit einigen Monaten nehme ich morgens und abends eine Kapsel Pure Ella PMS und merke, dass das ein absoluter Gamechanger für mich ist. Durch die natürlichen Pflanzenstoffe, wie Mönchspfeffer, Frauenmantel und Zitronenmelissenblatt, aber auch das zugeführte Vitamin B6 werde ich in meinem Zyklus unterstützt und mildere so meine zyklusbedingte Stimmung vor der Menstruation. Dadurch bin ich an den Tagen vor den Tagen weit weniger launisch und ausgelaugt, was dem Familienleben wirklich zugute kommt.

Morgens und abends stelle ich mir also direkt ein großes Glas Wasser beiseite und nehme die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit ein. Ein wirklich geringer Aufwand für wirklich große Wirkung.

Wieso ich Pure Ella bevorzuge

Ich habe nach einem Produkt gesucht, das ganz auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Dazu zählt, dass Pure Ella von Frauen für Frauen entwickelt wurde, weil Frauen eben besser wissen, was Frauen während ihres Zyklus brauchen. Darüber hinaus ist die Pure Ella für PMS komplett vegan und tierversuchsfrei, was mir persönlich sehr wichtig ist.

Außerdem sind alle Produkte von Pure Ella hormonfrei, zuckerfrei und ohne künstliche Konservierungsstoffe. Mit den Kapseln nehme ich also ein komprimiertes und zu 100 Prozent natürliches Produkt zu mir, das mich in meinem Zyklus unterstützt und auf meine persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten ist.

Seit ich das Produkt zu mir nehme, geht es mir wirklich besser. Und ich habe ehrlich lange getestet, bevor ich dir Pure Ella vorstellen wollte, um sicherzugehen, dass ich dir auch keinen Bären aufbinde. Nein, ich bin absolut davon überzeugt und habe die Produkte mittlerweile fest in meinen Alltag integriert.

Mein Geschenk für dich: 15 Prozent auf deine Bestellung von Pure Ella PMS bis 30.9.2023

Wenn du dich selbst von Pure Ella überzeugen möchtest, dann klick dich am besten gleich mal rüber. Auch die Rezensionen unter den Produkten sprechen für sich.

Mit meinem Rabattcode „PUDDINGKLECKS15“ erhältst du nämlich bis zum 30.9.23 ganze 15 Prozent Nachlass für das Einzelprodukt, aber auch die 3er Bundles!

Aber nicht nur hierfür. Weil ich auch seit einiger Zeit die Pure Ella Haut, Haare & Nägel genutzt und für gut befunden habe, gibt es darauf und aufs 3er Bundle den gleichen Rabatt mit meinem Code.

Na, hast du noch PMS oder hilfst du dir schon?

Ich hoffe jedenfalls, ich konnte dir mit meinen Tipps helfen und die Begleiterscheinungen für deine Tage vor den Tagen auf Dauer zu reduzieren.

Herzlichst, die Julie

 

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Zur Transparenz: Dieser Artikel entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit dem Feelgood Shop. Dies hat keinerlei Einfluss auf meine Meinung und meine Erfahrungen.